ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Гнев, злость и раздражение? Если хотите от этого избавиться, то сначала вы должны чётко представлять, от чего вы хотите избавиться.
Эти три термина, в принципе описывают оттенки одного и того же явления, поэтому, для простоты, давайте объединим их под словом ГНЕВ.
Гнев — это чувство, возникающее, когда вы понимаете, что:
1. С вашей точки зрения творится несправедливость.
2. Вы хотите эту несправедливость исправить.
3. Вы считаете, что у вас для этого есть все ресурсы.
ГНЕВ КАК РЕАКЦИЯ ТЕЛА.
Что происходит в теле, когда мы испытываем гнев? В кровь выделяется огромное количество адреналина, оп расщепляется на огромное количество энергии и эта энергия требует выхода.
Зрение человек превращается в туннельное — «вижу цель, не вижу препятствий», ага, зато не вижу ничего и по сторонам.
И пока вся эта энергия не истрачена, то человек не успокоится.
КАК НЕ ПОПАСТЬ ПОД ГНЕВ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА?
- Согласитесь с его доводами, даже если вы с ним не согласны. (перейдите из лагеря оппонентов в лагерь соратников)
- Уйдите с линии атаки, то есть встаньте сбоку или вообще, смотрите с человеком в одну сторону. (помним про туннельное зрение?)
- И предложите очень срочно сделать какое-нибудь физическое действие (пока адреналин не потратится, человек не успокоится)
КАК УСПОКОИТЬСЯ САМОМУ?
- Потратить выделенную энергию адреналина на любое физическое действие до усталости, например поприседать, пробежаться, посуду вымыть… (усталость является индикатором полной траты энергии)
- ВСЁ!
ПОЛЕЗНЫЙ ГНЕВ / ВРЕДНЫЙ ГНЕВ
Чем полезный гнев отличается от вредного? Только наличием вектора!
Полезный гнев — это спортивная злость. Поставьте себе цель и на этой спортивной злости вы много чего добьётесь. Я, например, написал эту статью.)))
Ну а вредный гнев, слепая ярость — это как гранату под ноги кинуть. Всех посечёт осколками, даже дурачка бросающего.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Итак, если вас кто-то выбесил, поставьте себе великую цель (ну хотя бы какую-нибудь цель) идите и добейтесь!
Потому что давить в себе гнев и сдерживаться — это собирать в теле психосоматику, а срываться на окружающих — тоже так себе занятие.
А человек от животного отличается только наличием великой цели!!!