Летящий супермен

ПРЕДЫСТОРИЯ

Я часто вижу в интернетах, что люди спрашивают у яндекса, как избавиться от навязчивых мыслей, страха и тревог самостоятельно, а так же, как самостоятельно избавится от панических атак.

В этой статье не будет никаких советов от бестолковых психологов, которые не работают, в этой статье будет один конкретный способ.

Но сначала немного теории, потому что вы должны понимать, что делаете. Страхи, тревоги и панические атаки — это как горящие торфяники под Питером.

Если пламя вырывается на поверхность, то локальный очаг можно погасить, вылив на него тонну воды, но причину возгораний это не затронет, и рано или поздно вспыхнет в другом месте.

Для того, чтобы исправить проблему на корню, чтобы не загоралось больше никогда, нужны специально обученные люди.

Но самостоятельно гасить разовые, локальные очаги — вполне в ваших силах.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ СТРАХ В 2 ШАГА

А теперь к методике. Тревожность и панические атаки — это производные страха.

Страх возникает тогда, когда на нас надвигается неизвестность. То есть, неизвестность = страх, соответственно известность = спокойствие.

ШАГ №1

Поскольку осознанным управляем мы, а неосознанное управляет нами, то наша задача обдумать надвигающуюся на нас неизвестность и силой мысли превратить её в известность. А с известным мы всегда знаем, что делать.

Когда мы понимаем, что нас ожидает, то у нас будет одна из 4 эмоций:

  1. Гнев, он же злость, если то, что мы предполагаем нам не нравится, и мы готовы бороться за восстановление справедливости.
  2. Грусть, если то, что надвигается, нам не нравится, но с этим ничего поделать нельзя.
  3. Спокойствие и удовлетворение, если мы согласны с тем, что надвигается.
  4. И, наконец, радость, если мы предполагаем что-то неожиданно хорошее.

Как видите, когда неизвестность превращается в известность, то нас ждут 4 эмоции, а вот страха там нет.

ШАГ №2

Когда мы обдумали надвигающуюся неизвестность и превратили её в известность, то мы понимаем, что нас ждёт как в хорошем, так и в плохом развитии ситуации.

А теперь составляем короткий, действенный план, что мы будем делать как в самом хорошем, так и в самом плохо развитии событий.

ВСЁ! Неизвестность полностью ушла, остались только известные и понятные события, для любого развития у нас есть план. А когда всё известно и есть план действий, страха и тревожности нет. Есть спокойствие и уверенность.

ЭПИЛОГ

В этой короткой статье я дал план действий, если вас вдруг настиг приступ страха и тревожности. Делайте его каждый раз, когда одолевают беспокойные, навязчивые мысли.

А если хотите избавиться от проблемы насовсем, обратитесь к соображающему специалисту. А вот к кому — подумайте сами. 😉

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 × 3 =